Laufband für zuhause kaufen: Welches brauche ich?

Laufband für zuhause
Wer ein Laufband zuhause hat, kann sich die Regenjacke und die Mütze sparen. Foto: Pexels.com

Nieselregen? Klamme Kälte? Manche Tage sind einfach nicht ideal zum Joggen an der frischen Luft. Genau an solchen Tagen ist es genial, ein Laufband zuhause zu haben - als Indoor-Alternative zur Jogging-Runde über matschige Feldwege. Oder um den Serienmarathon mit der Vorbereitung auf den echten Marathon zu verbinden, denn manche Laufbänder haben eine Entertainment-Zentrale oder eine Halterung fürs Tablet. Schon praktisch. Aber beim Laufband-Kauf gibt es noch ein paar andere Dinge zu beachten.

Autor: Sebastian Priggemeier

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Energie tanken: 5 Tricks, die Eltern sofort helfen

Frau, die sich nicht mehr konzentrieren kann
Wenn der Kopf dicht macht, wird es Zeit Energie zu tanken. Foto: Pexels

Akku leer, Aufgabenliste voll? Kommt mir bekannt vor. Das ist oft der ganz normale Wahnsinn im Alltag mit Familie und Job. Für Eltern ist es deshalb besonders wichtig, zwischendurch die persönlichen Batterien aufzuladen - so wie wir es auch mit unseren Smartphones machen. Hier kommen ein paar Express-Lademethoden.  

Autor: Sebastian Priggemeier

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Gut und "grün": Die besten Proteinpulver aus Deutschland

Proteinpulver aus Deutschland
In Deutschland gibt es einige Proteinpulver-Hersteller, die hochwertiges Eiweiß anbieten. Foto: Canva/Amazon

Der Proteinpulver-Markt ist absolut überlaufen und mittlerweile auch unübersichtlich. Es gibt Anbieter aus den USA, aus Asien, aus UK - aber es ist absolut nicht sinnvoll, sich einfach irgendein Proteinpulver reinzuziehen, denn auch die Liste der Inhaltsstoffe ist unübersichtlich und für Laien kaum verständlich. Ein Qualitäts-Kriterium bei der Auswahl ist deshalb für mich: Made in Germany. Hier ist eine Liste der deutschen Proteinpulver-Hersteller, die auch auf Nachhaltigkeit setzen.

Autor: Sebastian Priggemeier

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Das 300-Workout passt in jeden Alltag

Frau trainiert ihren Bauch
Auch der Bauch lässt sich im 300er-Modus trainieren. Foto: Pexels

Wer unter der Woche kaum Zeit findet, ins Fitnessstudio zu gehen, kann sich auch zuhause in Form bringen. Besonderes Equipment ist dafür nicht erforderlich - nur etwas Disziplin und Spaß am Sport. Dieses Workout ist super simpel aufgebaut, super schnell vorbei und gleichzeitig mega effektiv. Warum die Zahl 300 in Sachen Fitness magisch ist.

Autor: Sebastian Priggemeier

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Protein-Cookies-Rezept: Schlemmen für die schlanke Linie

Protein-Cookies mit Haferflocken
Knackig, lecker und voller Eiweiß sind diese Protein-Cookies mit Mandel-Topping. Foto: fit-trotz-Family.de

Kekse! Lecker, aber leider nicht besonders gesund. Es sei denn, man ersetzt Mehl durch Proteinpulver - dann werden aus den Kalorienbomben richtig gute Eiweiß-Lieferanten, die beim Muskelaufbau helfen und dadurch sogar indirekt schlank machen.

Autor: Sebastian Priggemeier

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DIE FIT-TROTZ-FAMILY-IDEE

Klar, ein Kind verändert das ganze Leben - es bringt Schwung in den Alltag und sprengt jeden normalen Tagesablauf. Wickeln, füttern, Kita suchen: Ein krasses Programm. Kein Wunder, dass Sport auf der Familien-Prioritäten-Liste irgendwann immer weiter nach unten rutscht, dabei ist Bewegung für Eltern extrem wichtig. Warum?

>> Sport baut Stress ab und macht den Kopf frei für alle Herausforderungen, die da draußen auf Mamas und Papas warten.

 

Feste Termine fürs Fitnesstraining? Die lange Joggingrunde am Sonntag mit dem besten Kumpel? Bloß nicht ausfallen lassen. Hier bei fit-trotz-Family,de zeige ich euch, wie ihr euren Alltag so organisiert, dass sowohl Zeit für Fitness als auch für die Familie ist.

 

Was ihr hier findet:

 

Viel Spaß mit diesem Blog!

Und: Gönnt euch die Zeit für Sport


Als Mutter oder Vater Zeit für Sport finden? Das geht. Es erfordert nur etwas Schieberei im Familien-Kalender. Wer den Tag gut plant und Lücken im Alltag mit Fitness füllt, tut sich und seinem Umfeld etwas Gutes. Eltern sollten sich die Zeit für Wellness nehmen, um persönlichen Stress abzubauen und sich neue Power für den Alltag zu holen.