Voll fit trotz vollem Familienalltag? Das geht!
Papa und Mama zu sein, ist an sich schon eine Challenge - und dabei noch fit bleiben? Das ist wirklich hart. Aber regelmäßige Bewegung ist wichtig für die Gesundheit, gerade wenn es zuhause und im Job zur Sache geht. Jetzt bloß nicht unruhig werden: Mit diesen Tricks und Strategien ist es möglich, Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Sollte man mit Muskelkater trainieren?
Die Beine tun noch weh, aber irgendwie ist da schon wieder ganz viel Lust auf Sport? Was dann: Den Muskelkater auskurieren oder gegen den Schmerz antrainieren? Hier kommt meine Antwort als Sportwissenschaftler.
Autor: Sebastian Priggemeier
Welcher Sport-BH ist der beste?
Etwas mehr Halt, bitte! Ein guter Sport-BH ist viel wert, aber nicht unbedingt teuer. Das zeigt ein Check der Zeitschrift ImTest, die sich auf die Suche nach dem besten Sport-BH gemacht hat. Preis-Leistungs-Sieger wurde ein Modell für knapp 36 Euro.
Autor: Sebastian Priggemeier
Stiftung Warentest checkt Rudergeräte: Drei Modelle sind gut
Ein Rudergerät ist ideal, um sich zuhause fit zu halten - da gibt es keine zwei Meinungen. Aber die Auswahl an Rudergeräten ist mittlerweile unübersichtlich groß. Welche sind wirklich gut und zu
empfehlen? Stiftung Warentest hat für das Test-Heft 1/2025 acht Rudergeräte mit Preisen zwischen 450 und 1.500 Euro geprüft. Dabei zeigte sich: Gut geht auch günstig!
Autor: Sebastian Priggemeier
Sportbrillen-Check: Sind die gehypten Teile sinnvoll?
Schon bemerkt? Sportbrillen sind im Trend und ersetzen immer häufiger klassische Sonnenbrillen. Mit ihrer speziellen Form und dem auffälligen Design sind Sportbrillen natürlich stylische Hingucker, aber die Brillen haben auch eine wichtige Funktion: sie schützen die Augen bei Action. Und wer ohnehin eine Brille trägt, kann das Kassengestell beim Joggen oder Radfahren gegen eine Sportbrille mit passender Stärke austauschen.
DIE FIT-TROTZ-FAMILY-IDEE
Klar, ein Kind verändert das ganze Leben - es bringt Schwung in den Alltag und sprengt jeden normalen Tagesablauf. Wickeln, füttern, Kita suchen: Ein krasses Programm. Kein Wunder, dass Sport auf der Familien-Prioritäten-Liste irgendwann immer weiter nach unten rutscht, dabei ist Bewegung für Eltern extrem wichtig. Warum?
>> Sport baut Stress ab und macht den Kopf frei für alle Herausforderungen, die da draußen auf Mamas und Papas warten.
Feste Termine fürs Fitnesstraining? Die lange Joggingrunde am Sonntag mit dem besten Kumpel? Bloß nicht ausfallen lassen. Hier bei fit-trotz-Family,de zeige ich euch, wie ihr euren Alltag so organisiert, dass sowohl Zeit für Fitness als auch für die Familie ist.
Was ihr hier findet:
- Tipps von anderen Eltern, die Fitness, Familie und Job unter einen Hut kriegen
- Trainings-Tricks, die das Workout effektiver machen - was Zeit spart
- Produkt-Tests mit Dingen und Apps, die das Eltern-Leben erleichtern
- Fitness-Challenges, die noch mehr Spaß in den Alltag bringen
Viel Spaß mit diesem Blog!
Und: Gönnt euch die Zeit für Sport
Als Mutter oder Vater Zeit für Sport finden? Das geht. Es erfordert nur etwas Schieberei im Familien-Kalender. Wer den Tag gut plant und Lücken im Alltag mit Fitness füllt, tut sich und seinem Umfeld etwas Gutes. Eltern sollten sich die Zeit für Wellness nehmen, um persönlichen Stress abzubauen und sich neue Power für den Alltag zu holen.