StayHome-Fitness: Was braucht man?

Frau trainiert mit Kind
Fit bleiben in den eigenen vier Wänden? Das schaffen wir! Foto: Pexels.com

Die Fitnessstudios schließen aufgrund von Corona wieder, aber es hat auch Vorteile daheim zu trainieren. Welche Tools ich benutze und was ansonsten für das Workout in den eigenen Wänden wichtig ist, zeige ich hier.

mehr lesen


Checkliste: So geht bewusste Ernährung für Kinder

Kind isst Gemüse
Kinder lieben Farben - auch buntes Gemüse kann gut ankommen, denn das Auge isst bekanntlich mit. Pexels.com

Essen, trinken, spielen, schlafen, lernen und lachen - für Kinder ist das ist der ideale Tagesablauf. Oft werden die Weichen dafür bereits mit dem ersten Bissen der Nahrung gestellt, denn eine bewusste Ernährung ist für die Kleinen entscheidend. Wieso gesundes Essen gerade für Kinder so wichtig ist, welche Rolle Eltern als Vorbilder spielen und wie man Brokkoli zum Highlight macht, erfahrt ihr hier.

mehr lesen

Fitness-Uhren bei Stiftung Warentest: Garmin vs. Apple

Fitness-Uhr
Gute Fitness-Uhren tracken Bewegungen und die Herzfrequenz präzise. Foto: Unsplash

Auf der Suche nach einer Fitness-Watch? Die Experten der Stiftung Warentest haben für das Dezember-Heft 2020 elf Modelle gecheckt und damit einen Überblick gegeben, der bei der Auswahl der richtigen Fitness-Uhr hilft. Das Angebot ist riesig, die Preise zum Teil sehr hoch. Aber stimmt auch die Leistung der smarten Armbanduhren? Welche Modelle sich lohnen und welche eher nicht.

Autor: Sebastian Priggemeier

mehr lesen

Gymnastikball-Guide: Übungen, Größe und Effekt

Frau mit Gymnastikball
Ob im Fitnessstudio oder zuhause: Ein Gymnastikball ist ein simples und effektives Trainingstool. Foto: Unsplash

Der Gymnastikball ist ein absoluter Fitness-Klassiker - und zwar zu recht, denn das günstige Teil lässt sich zuhause oder im Fitnessstudio für diverse Übungen benutzen. Auch als Bürostuhl-Ersatz ist der Gymnastikball gefragt, weil das Sitzen dadurch nur noch halb so ungesund ist. Was bei der Kaufentscheidung für einen Ball und beim Workout damit wichtig ist, habe ich hier zusammengefasst.

Autor: Sebastian Priggemeier

mehr lesen

Die fit-trotz-Family-Idee

Klar, ein Kind verändert das ganze Leben - es bringt Schwung in den Alltag und sprengt jeden normalen Tagesablauf. Wickeln, füttern, Kita suchen: Ein krasses Programm. Kein Wunder, dass Sport auf der Familien-Prioritäten-Liste irgendwann immer weiter nach unten rutscht, dabei ist Bewegung für Eltern extrem wichtig. Warum?

>> Sport baut Stress ab und macht den Kopf frei für alle Herausforderungen, die da draußen auf Mamas und Papas warten.

 

Feste Termine fürs Fitnesstraining? Die lange Joggingrunde am Sonntag mit dem besten Kumpel? Bloß nicht ausfallen lassen. Hier bei fit-trotz-Family,de zeige ich euch, wie ihr euren Alltag so organisiert, dass sowohl Zeit für Fitness als auch für die Familie ist.

 

Was ihr hier findet:

 

Viel Spaß mit diesem Blog!

Und: Gönnt euch die Zeit für Sport


Als Mutter oder Vater Zeit für Sport finden? Das geht. Es erfordert nur etwas Schieberei im Familien-Kalender. Wer den Tag gut plant und Lücken im Alltag mit Fitness füllt, tut sich und seinem Umfeld etwas Gutes. Eltern sollten sich die Zeit für Wellness nehmen, um persönlichen Stress abzubauen und sich neue Power für den Alltag zu holen.