Was kann der FREESIXD-Schlingentrainer?
In den eigenen vier Wänden trainieren - das hat für Eltern diverse Vorteile. Der größte Pluspunkt für Mamas und Papas von Kleinkindern: Wer sich zuhause fit hält, kann spontan trainieren, wenn der Nachwuchs gerade schläft, weil die nervige An- und Abfahrt zum Fitnessstudio wegfällt. Gym-Öffnungszeiten? Spielen keine Rolle. Außerdem glotzt niemand, wenn die Birne vor lauter Anstrengung rot wird. Allerdings ist es wichtig, das richtige Equipment daheim zu haben. Der FREESIXD-Schlingentrainer gehört momentan zu den innovativsten Homeworkout-Tools. Ich habe das Teil getestet.
Autor: Sebastian Priggemeier
Fit unterwegs: 5 Top-Lebensmittel für Radsportler
Eine ausgewogene Ernährung hilft, Energiereserven aufzufüllen, Muskeln aufzubauen und zu reparieren oder Verletzungen zu vermeiden. Das gilt auch und gerade für Radler – ganz gleich, ob sie mit einem herkömmlichen Fahrrad unterwegs sind oder ein E-Bike fahren. Nur wer ausreichend Nährstoffe im Körper hat, ist in der Lage, optimal zu performen. Mehr Details und die Top-5-Nahrungsmittel für Radsportler gibt es hier.
Polar Ignite 3 im Test: Ein Schlaflabor am Handgelenk
Polar bleibt am Puls der Zeit. Die Ignite 3 hat einige neue Fitnessuhr-Features, die den Abstand auf Konkurrenten wie die Apple Watch deutlich verkürzen - in manchen Belangen ist die Ignite 3 sogar klar besser als die Apple Watch, wie sich im 24/7-Alltagstest gezeigt hat.
Autor: Sebastian Priggemeier
Gesund kochen für die Familie - mit Wildkräutern
Mit Wildkräutern zu kochen, liegt im Trend. Selbst Spitzenköche verwenden heutzutage gerne wild wachsende Kräuter aus der Natur für ihre Kreationen. Wildkräuter gelten als gesund und sie haben einen großen Vorteil: Sie wachsen einfach so in der Natur, ganz ohne Dünger und Pestizide. Nicht zuletzt sind sie auch kostenlos. Warum also nicht mal den Versuch wagen und mit Löwenzahn, Brennnesseln oder Gänseblümchen kochen?
Yoga mit Kindern? Das klappt!
Mit Yoga verbinden die meisten Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit und Besinnung auf die eigene Atmung. Und das in Kombination mit aufgedrehten Kindern? Unmöglich. Oder vielleicht doch? Warum nicht eine Yoga-Routine mit den Kindern gemeinsam entwickeln? Hier sind ein paar Tipps, wie Yoga zuhause mit Kindern funktionieren kann.
DIE FIT-TROTZ-FAMILY-IDEE
Klar, ein Kind verändert das ganze Leben - es bringt Schwung in den Alltag und sprengt jeden normalen Tagesablauf. Wickeln, füttern, Kita suchen: Ein krasses Programm. Kein Wunder, dass Sport auf der Familien-Prioritäten-Liste irgendwann immer weiter nach unten rutscht, dabei ist Bewegung für Eltern extrem wichtig. Warum?
>> Sport baut Stress ab und macht den Kopf frei für alle Herausforderungen, die da draußen auf Mamas und Papas warten.
Feste Termine fürs Fitnesstraining? Die lange Joggingrunde am Sonntag mit dem besten Kumpel? Bloß nicht ausfallen lassen. Hier bei fit-trotz-Family,de zeige ich euch, wie ihr euren Alltag so organisiert, dass sowohl Zeit für Fitness als auch für die Familie ist.
Was ihr hier findet:
- Tipps von anderen Eltern, die Fitness, Familie und Job unter einen Hut kriegen
- Trainings-Tricks, die das Workout effektiver machen - was Zeit spart
- Produkt-Tests mit Dingen und Apps, die das Eltern-Leben erleichtern
- Fitness-Challenges, die noch mehr Spaß in den Alltag bringen
Viel Spaß mit diesem Blog!
Und: Gönnt euch die Zeit für Sport
Als Mutter oder Vater Zeit für Sport finden? Das geht. Es erfordert nur etwas Schieberei im Familien-Kalender. Wer den Tag gut plant und Lücken im Alltag mit Fitness füllt, tut sich und seinem Umfeld etwas Gutes. Eltern sollten sich die Zeit für Wellness nehmen, um persönlichen Stress abzubauen und sich neue Power für den Alltag zu holen.