Studien zufolge kann das Festhalten von Fitnesszielen in einem Planer die Einhaltung von Trainingsroutinen um bis zu 30 Prozent steigern. Durch die Einbeziehung der gesamten Familie in die Festlegung von Fitness- und Gesundheitszielen lässt sich die Motivation um weitere 15 Prozent erhöhen. Genial, oder?

Der Familienurlaub ist die tollste Zeit des Jahres, nur leider ist das Reisen während der Ferien gerade für Familien mit Schulkindern oft richtig teuer. Jetzt die gute Nachricht: Mit den richtigen Spar-Tipps und einer cleveren Planung sind auch günstige Familienreisen möglich - ohne Abstriche bei Qualität und Erholung.

Wer Kinder hat, kennt das: Im Alltag dreht sich gefühlt alles um die Kids und um ihr Wohlergehen - da werden Dinge wie die eigene Gesundheit oder Sport schnell nebensächlich. Aber ein Ausgleich zum Alltag ist wichtig. Sport ist nicht nur eine schöne Abwechslung, sondern ein Turbo für die körperliche und psychische Gesundheit von Eltern. Jetzt die gute Nachricht: Es gibt Aktivitäten, die sich trotz Stress easy durchziehen lassen - mit oder ohne Kinder.

Das kleine Königreich im Westen der Bundesrepublik begeistert mit seinen langen Sandstränden an der Nordseeküste nicht nur die Kids. Im Landesinneren gibt es spannende Städte und coole Ausflugsziele wie Vergnügungsparks. Wir stellen euch einige Ideen für den nächsten Familienurlaub vor.

Das Leben vieler Mütter ist ziemlich hektisch. Zwischen Arbeit, Kinderbetreuung, Haushaltsaufgaben und sozialen Verpflichtungen ist es oft nicht so einfach, Lücken für Bewegung und Sport zu finden. Gerade das ist jedoch wichtig für die körperliche und mentale Gesundheit. Bewegung ist eine wunderbare Möglichkeit, um Stress abzubauen und sich selbst wieder mehr zu spüren – Dinge, die Eltern oft besonders nötig haben. Die gute Nachricht: Es ist nicht nötig, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen und zeitaufwendige, schweißtreibende Workouts zu absolvieren. Mit ein paar Strategien gelingt es oft sehr gut.