Beruf und Freizeit-Action machen das Familienleben schnell stressig. Klar, dass viele Eltern sich da einen Push für das innere Wohlbefinden und mehr Kraft wünschen – aber möglichst nachhaltig und ohne Medikamente. Ein Intervall-Training mit Sauerstoff zuhause kann die Lösung sein.

Fitness-Drinks müssen nicht langweilig sein! Mit fantasievollen Zutaten und überraschenden Kombinationen entstehen erfrischende Getränke, die Geschmack und Gesundheit perfekt vereinen. Ob fruchtig, exotisch oder proteinreich – hier gibt es Ideen für Drink-Upgrades, die Fitness-Routinen bereichern und begeistern. Lass dich von den folgenden Vorschlägen inspirieren!

Im hektischen Alltag mit Job, Haushalt und Kindern bleibt Bewegung oft auf der Strecke. Dabei ist es gerade für Eltern und Kinder wichtig, aktiv zu bleiben. Eine simple Möglichkeit, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, ist das bewusste Sammeln von Schritten. Doch wie viele Schritte pro Tag sind sinnvoll? Und wie können Familien dieses Ziel gemeinsam erreichen?

Ihr seid bereit für euer Workout im Fitnessstudio, aber irgendetwas fehlt immer? Damit ihr bestens für euer Training im Gym gerüstet seid, haben wir eine praktische Checkliste für euch zusammengestellt. So vergesst ihr garantiert nichts mehr und könnt euch voll und ganz auf euer Training konzentrieren.

Autor: Sebastian Priggemeier

Kommt euch die Vereinbarkeit von Familienleben und Fitness auch manchmal vor wie ein Hindernislauf? Zwischen Kinderbetreuung, Hausarbeiten und unvorhersehbaren Terminverschiebungen bleibt häufig kaum Zeit, sich auch noch um das eigene körperliche Wohl zu kümmern. Dabei sind kleine Sport-Auszeiten unglaublich wichtig für Körper und Seele. Wir zeigen euch, wie ihr zu mehr Me-Time kommt.