Fitness

Hula Hoop mit Gewicht kaufen: Bringt das was?
Hula-Hoop-Reifen gibt es inzwischen in diversen Varianten - mit Gewicht, ohne Gewicht, gepolstert oder nicht gepolstert, sogar mit Massage-Noppen. Aber welche Huller-Reifen sind zu empfehlen? Sollten Menschen, die mit Hula Hoop abnehmen möchten, spezielle Fitnessreifen kaufen? Experten haben dazu eine recht eindeutige Meinung.
Sport für die ganze Familie - so klappt's
Etwa zwei Drittel aller Deutschen treiben regelmäßig und gerne Sport - zum Beispiel als Ausgleich zum stressigen Job oder einfach, um fit zu bleiben. Für viele ist Sport ein fester und wichtiger Bestandteil des Alltags. Zur Herausforderung wird das Ganze allerdings, wenn man eine Familie gründet und Kinder bekommt. Wie der Alltag mit Kids und Bewegung gelingen kann, erfahrt ihr hier.
Tür-Klimmzugstangen im Vergleich: Die Top-Modelle
Zuhause den Rücken trainieren? Das klappt mit Klimmzugstangen für den Türrahmen. Aber nicht jede Stange ist für das Klimmzug-Workout in den eigenen vier Wänden geeignet. Ich zeige, worauf es bei der Auswahl ankommt und welche Tür-Klimmzugstangen empfehlenswert sind.
Ist eine Massagepistole sinnvoll?
Massagepistolen sind momentan ziemlich gefragt. Und das ist kein Wunder, denn Millionen Menschen leiden unter Muskelverspannungen und die kleinen Massagegeräte versprechen Linderung. Praktisch ist, dass sie sich mit einer Hand bedienen lassen - mit einer Massagepistole kann man sich also selbst intensiv massieren, wenn gerade kein Partner greifbar ist. Aber sind die Tools sinnvoll? Darüber habe ich mit einem Physiotherapeuten gesprochen.
Jeden Tag 30 Minuten Hula Hoop: Eine gute Idee?
Hula Hoop ist ein absoluter Fitness-Trend, weil Abnehmen damit Spaß macht. Viele haben sogar so viel Spaß daran, dass sie jeden Tag 30 Minuten lang den Hula-Hoop-Reifen schwingen wollen. Aber ist das gesund? Hier kommt meine Einschätzung als Sportwissenschaftler und Fitness-Trainer.
Bauchumfang messen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
Wer am Bauch abnehmen möchte, sollte planvoll vorgehen - und dazu gehört auch eine ehrliche Bestandsaufnahme. Wie groß ist der Bauchumfang und wie klein soll er werden? Sobald Ist-Zustand und Soll-Zustand notiert sind, kann es losgehen. Bei der Messung des Bauchumfangs sind ein paar Dinge zu beachten, aber keine Sorge: Besonders schwierig ist es nicht.
Latissimus-Übungen für zuhause: Effektives Training mit und ohne Geräte
Wer keine Möglichkeit hat, im Fitnessstudio zu trainieren, steht vor der Frage: Wie baue ich jetzt eigentlich meinen Latissimus auf? Die gute Nachricht: Es gibt diverse Übungs-Alternativen zum Latzug, die auch für einen breiten Rücken sorgen. Welche Tools und Fitness-Übungen für zuhause zu empfehlen sind, zeige ich hier.
Fitness-Challenge: Mit Home-Workouts den Dad-Bod loswerden
Die Tage werden kürzer, die Abende auf der Couch länger - kommt euch das auch bekannt vor? Ich habe es mir in letzter Zeit gut gehen lassen, eventuell ein bisschen zu gut. Deshalb möchte ich jetzt gegensteuern und meinem Mini-Babybauch Dampf machen. Fitness-Coach Nico Airone hat einen Trainingsplan für meine Finess-Challenge erstellt. Perfekt für Leute mit wenig Zeit zum Trainieren, optimal zuhause durchführbar, ganz ohne Fitnessstudio oder teure Geräte.
3 Bauchtrainer unter 30 Euro, die sich lohnen
Der Bauch ist eine Baustelle? Bald nicht mehr, denn diese Tools helfen dabei, Stück für Stück das Sixpack freizulegen. Alle Bauchtrainer aus dieser Zusammenstellung lassen sich bequem zuhause benutzen - und sie kosten unter 30 Euro. Der Preis des Tools spielt nämlich eigentlich keine große Rolle, sondern eher die Funktionsweise. Aus meiner Sicht als Sportwissenschaftler sind diese Bauchtrainer für zuhause absolut zu empfehlen.
Fitness-Bänder-Hype: Die besten Sets fürs Homegym
Sie sind klein, leicht, günstig - und absolut effektiv: Fitness-Bänder mit Griff oder ohne Griff haben im Corona-Jahr 2020 viele Fans gewonnen. Kein Wunder, denn für Homeworkouts sind sie ideal. Einfach unter dem Fuß oder in der Tür einklemmen und trainieren. Hier sind die besten Modelle im Überblick.

Mehr anzeigen