Fitness

Fitness · 16/10/2018
Ich setze mir jedes Jahr neue Fitness-Höhepunkte und suche mir dafür coole Events, auf die ich mich vorbereiten kann. Einen Marathon in einer tollen Stadt zum Beispiel oder einen Fun-Run. Das erfordert regelmäßiges Training und hält die Motivation hoch. Hier sind ein paar Events, für die sich der viele Schweiß lohnt.
Fitness · 16/10/2018
Was ist besser: In den eigenen vier Wänden sporteln oder auswärts im Fitnessstudio? Das hängt von einigen Faktoren ab - letztendlich muss diese Frage jeder für sich beantworten. Hier gibt es eine Entscheidungshilfe.
Fitness · 30/09/2018
Die Lust zu laufen ist da, aber auch das Kind. Eltern, die gerne wandern haben echt ein Problem, beziehungsweise zwei Probleme: Denn entweder ist der Nachwuchs noch nicht in der Lage selbst zu gehen oder er schafft zu Fuß keine weiten Strecken. Also, was tun? Es gibt drei Möglichkeiten, die ihr mal ausprobieren solltet.
Fitness · 14/09/2018
Ob wir fit und in Form bleiben, hängt nicht nur damit zusammen, wie oft wir zum Trainieren ins Fitnessstudio gehen. Viel entscheidender ist, wie aktiv wir im Alltag sind. Der NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) steht für unseren Kalorienverbrauch im Alltag. Und der hat einen extrem großen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Fitness · 14/08/2018
Stress abbauen und gleichzeitig fit werden? Das geht mit dieser Kombination aus Achtsamkeit und Jogging. US-Experten setzen auf "Mindful Running". So legt ihr damit los!
Fitness · 09/05/2018
Bewegung, Bewegung, Bewegung! Im Daddy-Alltag kommt die körperliche Aktivität häufiger mal zu kurz, finde ich. Deshalb habe ich mir ein Ziel gesetzt: Zwischendurch so viel wie möglich gehen, rennen, Treppensteigen. Für Einsteiger sind 10.000 Schritte pro Tag gut, ich möchte regelmäßig 100.000 Schritte pro Woche machen. Ob das klappt und wie das geht? Hier entlang!
Fitness · 01/05/2018
So ein Mini-Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden hat schon Vorteile - keine Anfahrt, keine Parkplatzsuche, kein Anstehen an den Geräten, keine Poser. Es ist einfach entspannter, zuhause zu trainieren. Und genauso effektiv, wenn ihr die richtigen Fitness-Tools daheim habt. Diese Grundausstattung hier empfehle ich.
Fitness · 28/04/2018
Es gibt Parks in Köln, in denen geht sogar der innere Schweinehund gerne Gassi. Drei davon stelle ich hier kurz vor. Wenn ich joggen gehe, dann dort - denn diese drei Orte garantieren mir beste Erholung und perfekte Bedingungen für meinen Sport.
Fitness · 27/04/2018
Nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen - zum Beispiel mit Rückbildungsgymnastik. Das ist für viele Frauen ein wichtiges Ziel. Es gibt in Hamburg einige professionelle Anbieter, die ich auf dieser Seite zusammengestellt habe.
Fitness · 19/04/2018
Ich kann es kaum erwarten, mit meiner Tochter Kinderyoga auszuprobieren. Warum? Weil ich glaube, dass diese Form der Bewegung der Kleinen gut tut. Und anderen Kids natürlich auch. Hier in Köln gibt es mittlerweile eine ganze Reihe von Anbietern, die sich auf Yoga mit Kindern spezialisiert haben. Auf dieser Seite habe ich eine Übersicht erstellt.

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