Beim Yoga ist nichts nerviger als eine rutschige Matte. Keine Frage: Die Unterlage sollte mindestens so stabil sein wie unsere Posen. Aber welche Yogamatten sind zu empfehlen? Die Stiftung Warentest hat für das Februar-Heft 2023 acht Matten gecheckt - bis auf eine überzeugten alle. Den Yogamatten-Testsieg holte ein Modell aus Naturkautschuk.
Urlaub auf dem Campingplatz? Der ist besonders bei Familien mit Kindern beliebt. Einerseits, weil die Kinder sich frei in der Natur bewegen können und trotzdem in einer sicheren Umgebung sind, andererseits haben Eltern auf dem Gelände selbst die Chance sich zu bewegen. Denn viele Campingplätze bieten coole Sport- und Freizeitangebote.
Schon klar, mit schicker Funktionskleidung steigt der Spaß-Faktor beim Sport. Flexible Materialien wie Polyamid oder Merinowolle bringen aber noch andere Vorteile, weil sie ganz spezielle Eigenschaften haben. Fitness, Laufen oder Fußballspielen: Mittlerweile ist für jede Sportart spezielle Funktionskleidung aus unterschiedlichen Materialien erhältlich. Hier erfahrt ihr, welche "Superkräfte" die unterschiedlichen Stoffe haben.
Das Ruderergometer gehört zu den effektivsten Fitnessgeräten für zuhause, denn jeder Ruderzug trainiert 80 Prozent der gesamten Körper-Muskulatur - und zwar in den eigenen vier Wänden, ohne große Anfahrt zum Gym oder gar zum Wasser. Damit ist das Rudergerät ein ideales Homefitness-Tool für Eltern und alle, die wenig Zeit zum Trainieren haben. Wer das Tool clever nutzt, sieht schneller erste Erfolge.
Wer regelmäßig im Schwimmbad oder draußen im Badesee trainiert, braucht passendes Equipment. Ein effektives Wasser-Workout ist mit der Shorts vom letzten Strandbesuch nämlich kaum möglich, weil weit geschnittene Hosen sich beim Schwimmen ausbeulen und so den Wasserwiderstand erhöhen. Die Investition in passende Schwimmkleidung lohnt sich definitiv. Eine kleine Kaufberatung für ambitionierte Schwimmer.
Tipps zum Zunehmen? Die sind gar nicht so leicht zu finden. Dabei beschäftigt das Thema viele Menschen, denn Zunehmen fällt einigen extrem schwer - mir selbst zum Beispiel auch. Ja, das ist frustrierend und sicher spielt die genetische Veranlagung dabei eine Rolle, aber mit ein paar kleinen Veränderungen im Alltag lassen sich die Weichen auf Wachstum stellen. Versprochen!
Die Federklemme der Hantel zu lockern ist anstrengender als die Übung selbst? Kommt mir bekannt vor. Nervig hoch zwölf - vor allem, wenn die Zeit knapp ist und einfach schnell die Hantelscheibe gewechselt werden soll. Aber es gibt eine Lösung für dieses Gym-Problem: Hantelklemmen mit Schnellverschluss. Die Teile kosten im Doppelpack zwischen 10 und 20 Euro. Gut investiertes Geld, denn Hantel-Schnellverschlüsse sind praktisch, weil sie beim Training Zeit sparen.
Wichtige Info für alle, die sich fit halten wollen, aber nicht so viel Geld dafür ausgeben möchten: Einige Krankenkassen unterstützen ihre Versicherten, indem sie bestimmte Präventionskurse mitfinanzieren. Das soll die Versicherten motivieren und befähigen, selbst etwas mehr für ihre Gesundheit zu tun. Doch viele wissen gar nichts von der Möglichkeit zur Kostenübernahme. Hier erfährst du, wie die Krankenkasse nicht nur einen Zuschuss zahlt, sondern alle Kosten übernimmt.
Bei Männern ist Prostatakrebs eine der häufigsten Krebsarten. Laut Robert-Koch-Institut erkranken in Deutschland jährlich knapp 60.000 Männer daran - für einige ist das ein Todesurteil. Allerdings gilt Prostatakrebs inzwischen als gut behandelbar. Und es gibt Methoden, die Krebszellen früh zu entdecken, beispielsweise per Blutuntersuchung. Doch der sogenannte PSA-Test steht in der Kritik. Welche Argumente für den PSA-Check sprechen und welche dagegen, habe ich hier zusammengefasst.
Gehst du gerne regelmäßig joggen? Kein Wunder, schließlich strafft Lauftraining nicht nur die Muskulatur, es macht auch den Kopf frei. Aber im stressigen Alltag mit Kind ist meistens nicht viel Zeit für ausgedehnte Jogging-Runden, deshalb sind knackige Trainingseinheiten für Eltern praktischer. Auch in zwanzig oder dreißig Minuten lässt sich ein effektives Lauftraining durchziehen. Die folgenden Tipps helfen dir dabei, das Beste aus deiner kostbaren Zeit zu machen.