Buchempfehlungen · 30/12/2018
Auf meinem Schreibtisch liegt gerade ein Buch, das mich sehr zum Nachdenken gebracht hat: "Goodbye Stress" von Beata Korioth. Bisher war ich immer der festen Überzeugung, Stress sei schlecht für die Gesundheit, eine Art Turbo auf dem Weg zum Herzinfarkt. Bewusstseinstrainerin Korioth sieht das komplett anders.
Fitness · 29/12/2018
Hier das Kind tragen, da die Verantwortung für ein neues Job-Projekt: Viele Väter und Mütter sind körperlich und psychisch so unter Druck, dass irgendwann ihr Rücken streikt. Beugt vor, Leute! Diese Übungen helfen.
Buchempfehlungen · 26/12/2018
Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, änderte sich sein Leben. Der damals 40-Jährige begann, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Sein Buch "Der Ernährungskompass" wurde jetzt als "Wissensbuch des Jahres 2018" ausgezeichnet.
Challenge · 25/12/2018
Lesen ist für mich Entspannung pur. Leider kam ich in den vergangenen Jahren als Neu-Papa nicht regelmäßig dazu. Doch damit soll jetzt Schluss sein - ich nehme mir einfach die Zeit. Wie mein Masterplan aussieht und was ich genau an meinem Tagesablauf umgestellt habe, zeige ich euch hier.
Buchempfehlungen · 24/12/2018
In seinem Ratgeber "bin raus" zeigt Bestsellerautor und TV-Moderator Felix Klemme, wie wir uns aus der Überfokussierung und dem Erwartungswahn der digitalen Gesellschaft befreien und uns wieder mit unseren natürlichen Anteilen verbinden.
Fitness · 15/12/2018
Trainieren, abtauchen und entspannen - diese Kölner Gyms haben ein Schwimmbad. Perfekt für alle, die sich gerne im Wasser fit halten.
Fitness · 11/12/2018
Trainingsplan, Motivation, Disziplin - das alles sind wichtige Faktoren, um schnell fit zu werden. Aber es gibt einen weiteren Erfolgsfaktor, der von den meisten unterschätzt wird: Die Sporttasche. Sie kann uns entscheidende Minuten kosten und komplette Tagespläne über den Haufen werfen. Wer hat nicht schon mal den "Turnbeutel" vergessen? Oder die Chipkarte fürs Gym? Mit diesen Taschen-Tricks vermeidet ihr Fitness-Frust.
Fitness · 18/10/2018
Ein Baby hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen? Falsch. Ein Kind diszipliniert dich und holt das Beste aus dir heraus. Wer das begriffen hat, schafft alles. Versprochen!
Fitness · 16/10/2018
Ich setze mir jedes Jahr neue Fitness-Höhepunkte und suche mir dafür coole Events, auf die ich mich vorbereiten kann. Einen Marathon in einer tollen Stadt zum Beispiel oder einen Fun-Run. Das erfordert regelmäßiges Training und hält die Motivation hoch. Hier sind ein paar Events, für die sich der viele Schweiß lohnt.
Fitness · 16/10/2018
Was ist besser: In den eigenen vier Wänden sporteln oder auswärts im Fitnessstudio? Das hängt von einigen Faktoren ab - letztendlich muss diese Frage jeder für sich beantworten. Hier gibt es eine Entscheidungshilfe.

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