Wir denken gerade über einen Skiurlaub mit Kind nach. Unsere Tochter ist jetzt 5 Jahre alt und schon sportlich - aber kann und sollte sie in diesem Alter Skifahren lernen oder ist sie mit einem Schlitten besser bedient? Welche Ausrüstung brauchen Kinder und welche Skigebiete sind gut für Familien? Hier sind die wichtigsten Infos zum Thema.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind zwar schön und gut, aber ich brauche inzwischen etwas, um die Intensität zu steigern. Ein Zusatzgewicht - und zwar am besten eines, das ich am Körper tragen kann. Bei der Internet-Recherche bin ich auf den Loopmax gestoßen. Eine Art Mischung aus Hantel und Schlauch. Welches Fazit ich nach meinem mehrwöchigen Test ziehe und für wen der Loopmaxx geeignet ist, erfahrt ihr hier.
Mein Lieblings-Cardiogerät ist der Crosstrainer - ganz einfach, weil das Training damit effektiv ist und fast süchtig macht. Lange waren Crosstrainer ein Profi-Tool für Fitnessstudios, aber inzwischen gibt es viele gute Geräte für zu Hause - zum Beispiel auch Crosstrainer, die klappbar sind. In diesem Artikel erkläre ich, worauf ihr beim Kauf achten solltet und mit welchen Trainings-Tricks ihr auf dem Crosstrainer noch mehr Kalorien verbrennt.
Manchmal brauchen wir einfach einen Schuss Motivation - Fitness-Sprüche oder kluge Zitate, die uns packen und wieder nach vorne bringen. Hier findet ihr die besten Weisheiten von prominenten Sportlern und unbekannten Poeten. Lesen, genießen und wieder Vollgas geben - ihr packt das!
Ihr möchtet euch in den eigenen vier Wänden fit halten, habt aber keine Lust, euch eine halbe Fitnessstudio-Ausstattung zuzulegen? Dann solltet ihr über eine Rudermaschine nachdenken. Denn mit diesem einen Tool lassen sich Kraft- und Cardiotraining in einem Aufwasch erledigen. Ein Workout am Rudergerät kräftigt gleichzeitig Rücken, Beine, Bizeps und Schultern - und nicht zu vergessen: das Herz. Hier erfahrt ihr, wie ihr die perfekte Rudermaschine findet und wie ihr damit am besten trainiert.
Die letzten Monate waren lang und dunkel, aber jetzt wird es Zeit, sich fürs Frühjahr fit zu machen. Mit diesem 8-Wochen-Trainingsplan für Männer und Frauen macht ihr euren Fettzellen ordentlich Dampf. Die Workouts dauern knapp 40 Minuten und sind sowohl im Fitnessstudio als auch zuhause durchführbar. Großes Equipment braucht ihr nicht - nur etwas Disziplin und den brennenden Wunsch nach einem flacheren Bauch. Auf geht's, Leute!
Ihr sucht ein Gym und habt in der Masse der Fitnessstudios den Überblick verloren, was Preise und Leistungen angeht? Dann seid ihr hier richtig. Auf dieser Seite seht ihr, welche Fitnessstudios es in Köln gibt, wie hoch der Monatsbeitrag ist und was ihr dafür bekommt - übersichtlich aufbereitet in Form einer Tabelle.
Sollten Schwangere weiter ins Fitnessstudio gehen oder ist Krafttraining während der Schwangerschaft tabu? Sportwissenschaftler und Mediziner sind sich einig, dass moderates Krafttraining sinnvoll ist und sogar Vorteile bringt. Welche das sind und was beim Workout in der Schwangerschaft zu beachten ist? Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Thema findet ihr hier.
Sich während der Schwangerschaft fit zu halten, gilt als sinnvoll. Aber ist Jogging die richtige Sportart für Schwangere? Hier gibt es die wichtigsten Informationen rund ums Laufen im ersten Trimester und danach: Für wen ist joggen ok, wie oft in der Woche, in welchem Pulsbereich und was bringt Sport werdenden Müttern überhaupt?
Müssen Frauen auf Yoga verzichten, wenn sie schwanger sind oder sollten sie gerade dann auf Yoga setzen, um zu entspannen und Kraft aufzubauen? Katharina Rainer-Trawöger kennt sich mit dem Thema aus: Sie unterrichtet seit Jahren Yoga in Wien und erklärt im Interview, worauf es beim Yoga für Schwangere ankommt und was werdende Mütter beachten sollten, wenn sie Yoga machen.

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