Sport mit Baby: LAufMamaLauf-Kurse in Köln

Nach der Schwangerschaft wieder mit dem Laufen anfangen? Damit sind viele Fragen verbunden: Wann darf ich nach der Entbindung überhaupt wieder joggen? Wie lange sollte ich laufen, wenn ich mehrere Monate pausiert habe? Kann und sollte ich mein Baby auf die Joggingrunden mitnehmen? Die Trainerinnen von LAUFMAMALAUF haben auf sämtliche Fragen zum Thema Fitness nach der Schwangerschaft eine Antwort. Mittlerweile gibt es in ganz Deutschland Kurse für Frauen, die sich an der frischen Luft und in Gruppen-Workouts mit anderen Frauen fit machen möchten (ob mit Kind oder ohne). Hier findet ihr die LAUFMAMALAUF-Standorte in Köln auf einen Blick.

Autor: Sebastian Priggemeier

Fühlinger See

Naherholungsgebiet im Kölner Norden, Teil des Gebietes Köln-Nord-Nippes.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Montag, 10 - 11 Uhr),

Mama macht mehr (Kraftausdauertraining für Frauen, deren Kind älter als 7 Monate ist; nach Absprache Sonntag 10 - 11 Uhr und Montag 20 - 21 Uhr)  

Kursleiterin & Anmeldung: Tabea (tabea-koeln@laufmamalauf.de)

 

Blücherpark

Kleiner Park mit Teich und schöner Joggingstrecke an der Grenze der Stadtteile Ehrenfeld und Nippes.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Freitag, 10 - 11 Uhr),

Laufgruppen & Training (Intervalltraining und Laufspielchen vor dem KiWa-Kurs; jeden Freitag, 9 - 9.45 Uhr),

Mama macht mehr (Kraftausdauertraining für Frauen, deren Kind älter als 7 Monate ist; nach Absprache Sonntag 10 - 11 Uhr und Montag 20 - 21 Uhr) 

Kursleiterin & Anmeldung: Tabea (tabea-koeln@laufmamalauf.de)

 

Lis-Böhle-Park 

Grünes Fleckchen mit Spielplätzen in Köln-Nippes, Teil des Gebietes Köln-Nord.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Mittwoch, 9.30 - 10.30 Uhr), Mama macht mehr (Kraftausdauertraining für Frauen, deren Kind älter als 7 Monate ist; nach Absprache Sonntag 10 - 11 Uhr und Montag 20 - 21 Uhr) 

Kursleiterin & Anmeldung: Tabea (tabea-koeln@laufmamalauf.de)

 

Aachener Weiher

Sehr schön und zentral gelegen als Teil des Kölner Grüngürtels - toll zum Joggen und Relaxen. Im Sommer ist es rund um den Aachener Weiher sehr voll, dann bietet es sich für Läufer an, in den restlichen Grüngürtel auszuweichen. Gebiet Köln-Innenstadt.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Mittwoch, 10 - 11 Uhr)

Kursleiterin & Anmeldung: Antje Pallenberg (antje-koeln@laufmamalauf.de)

 

Lentpark/Fort X

Zwischen Nippes und Agnesviertel, malerische Kulisse und schöne Gegend, in der es auch das eine oder andere Café gibt. Gebiet Köln-Innenstadt.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Dienstag, 10 - 11 Uhr),

Mama macht mehr (Kraftausdauertraining für Frauen, deren Kind älter als 7 Monate ist; Mittwoch, 20 - 21 Uhr).

Kursleiterin & Anmeldung: Antje Pallenberg (antje-koeln@laufmamalauf.de)

 

Mediapark/Stadtgarten

Mini-Park in der Neustadt-Nord, sehr urban, gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Gebiet Köln-Innenstadt.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Freitag, 10 - 11 Uhr).

Kursleiterin & Anmeldung: Antje Pallenberg (antje-koeln@laufmamalauf.de) 

Volksgarten

Toller Park, der beste Bedingungen für ein Outdoor-Workout bietet. Gebiet Köln-Innenstadt.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Montag, 10 - 11 Uhr)

Kursleiterin & Anmeldung: Antje Pallenberg (antje-koeln@laufmamalauf.de)

 

Zum Forstbotanischen Garten

Etwas außerhalb des Kölner Zentrums im schönen Rodenkirchen. Teil des Gebietes Köln-Süd.

Kurse: Krankenkassen-geförderter Präventionskurs (Donnerstag, 10 - 11 Uhr),

Ganz schön schwanger (Wellness und Bewegung für Schwangere; Samstag, 10.30 - 11.30 Uhr)

Kursleiterin & Anmeldung: Nadine Kern (nadine-koeln@laufmamalauf.de)

 

Bürgerpark

Rund neun Kilometer vom Stadtzentrum entfernt in Köln-Hürth. Gebiet Köln-West.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Montag und Mittwoch, 10 - 11 Uhr).

Kursleiterin & Anmeldung: Johanna Jochemczyk (johanna-huerth@laufmamalauf.de)

 

Brücker Mauspfad

Auf der rechten Rheinseite gelegen, am Königsforst. Teil des Gebietes Köln-Ost.

Kurse: Mit Kind & KiWa (Zirkeltraining im Park mit Kinderwagen; Mittwoch, 10 - 11 Uhr)

Kursleiterin & Anmeldung: Katharina Weis (lauftinelauf@gmx.de)