Der Proteinpulver-Markt ist absolut überlaufen und mittlerweile auch unübersichtlich. Es gibt Anbieter aus den USA, aus Asien, aus UK - aber es ist absolut nicht sinnvoll, sich einfach irgendein Proteinpulver reinzuziehen, denn auch die Liste der Inhaltsstoffe ist unübersichtlich und für Laien kaum verständlich. Ein Qualitäts-Kriterium bei der Auswahl ist deshalb: Made in Germany. Hier ist eine Liste der deutschen Proteinpulver-Hersteller, die auch auf Nachhaltigkeit setzen.

Kekse! Lecker, aber leider nicht besonders gesund. Es sei denn, man ersetzt Mehl durch Proteinpulver - dann werden aus den Kalorienbomben richtig gute Eiweiß-Lieferanten, die beim Muskelaufbau helfen und dadurch sogar indirekt schlank machen.

Zwischendurch mal schnell den Eltern-Akku aufladen? Das geht mit bestimmten Lebensmitteln, die als "Superfoods" bezeichnet werden. Nein, Chips und Bier gehören nicht dazu - aber dafür Kakao! Wir zeigen, welche Snacks ideal sind, wenn es im Alltag mit Kind, Job und Kegel mal wieder hart auf hart kommt.

Creatin, Magnesium, BCAAs - es gibt unzählige Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich die Leistung steigern. In Supermärkten und Drogerien füllen die Pillen und Pülverchen mit den komplizierten Namen teilweise ganze Regalreihen, auch in Online-Shops ist die Auswahl riesig. Aber taugen Supplements aus dem Supermarkt überhaupt was? Und welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll? Hier gibt es die Antworten. Kurz, knapp und auch für Menschen ohne Chemie-Studium verständlich.