So wird Sport zum Familien-Event

Sport als Familienaktivität
Fitness mit der Familie? Kein Problem mit der richtigen Planung. Foto: Pexels.com

Lustige Familien-Aktivitäten sind im Trend. Wer Sport zum coolen Event für Groß und Klein macht, ermutigt alle um sich herum, aktiver und gesünder zu werden - unabhängig vom Alter oder vom Fitnesslevel. 

Bewegung bringt den Muskelaufbau in Gang

Spielen ist sehr wichtig für die körperliche Entwicklung und sollte deshalb Teil des täglichen Leben sein - zum Beispiel als kleine Fitness-Challenge. Es stärkt die Bindungen zwischen den Familienmitgliedern und fördert gleichzeitig die soziale und emotionale Entwicklung eines Kindes. Außerdem setzt wildes Spielen den Aufbau von Muskulatur in Gang. Eine Idee für den aktiven Alltag: Volleyball-Trainingsübungen sind eine tolle Möglichkeit, als Familie Sport zu treiben und gleichzeitig Spaß zu haben.

 

Ebenso ist Schwimmen mit der Familie eine großartiges Event, um sich gemeinsam körperlich zu betätigen. Es eignet sich hervorragend, um die Bindungen zu stärken und macht aus einer Familie ein echtes Team. Durch das gemeinsame Erlebnis lernen die Kids viele Dinge, die sich auf andere Lebensbereiche wie Kindergarten oder Schule übertragen lassen. Ab ins nächste öffentliche Schwimmbad - ein Ausflug mit Spaß-Garantie!

Radfahren macht Große und Kleine fit

Wer nach einem Familiensport sucht, der für alle aufregend ist, sollte über Rad-Touren nachdenken. Radfahren macht nicht nur allen Spaß und ist gesund, im Prinzip spart das Hobby auch Geld. Wer ständig mit dem Rad unterwegs ist, kann sich teure Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder Gebühren für öffentliche Verkehrsmittel sparen. Weil sich alle auspowern, verbessert sich ganz nebenbei der Schlaf.

 

Eine andere tolle Art und Weise, den Kindern Spaß an der Bewegung beizubringen: Spiele in Familienspaziergänge integrieren! Versucht es zum Beispiel mit "Ich sehe was, was du nicht siehst" - das ist ein Spiel, bei dem dem eine Person versucht muss, was der andere sieht. Die Kleinen werden es genießen, verschiedene Wanderwege auszuprobieren und dabei mit Mama und Papa um die Wette zu raten. 

Sightseeing und Sport kombinieren? Das geht

Falls ihr nach einer Gelegenheit sucht, euch mit der Familie zu bewegen, sind auch Tagesausflüge mit sportlichen Aktivitäten sinnvoll, zum Beispiel ein Besuch historischer Stätten. So könnt ihr verschiedene Orte besuchen und gleichzeitig noch etwas über deren Geschichte erfahren. Lernen, Bewegung und Spaß in einem Aufwasch abgehakt!

 

Mindestens genauso spannend: Bogenschießen. Der Sport verbessert die Kraft im Oberkörper, die Hand-Auge-Koordination und die allgemeine Ausdauer. Schließlich muss der Bogen erstmal gespannt und stabil gehalten werden, bevor der Pfeil ins Ziel saust.

Lasst uns durchs Leben tanzen!

Tanzen ist für Kinder und die ganze Familie eine großartige Möglichkeit, Bewegung zu bekommen. Es verbessert nicht nur die Koordination und die Kondition, sondern fördert auch geistige Fähigkeiten: Kinder sind in der Lage, ihre Emotionen in einer sicheren und strukturierten Umgebung auszutesten. Tanzen steigert das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen. Studien haben gezeigt, dass Tanzen einen glücklichen, gesunden Lebensstil fördert. Eine großartige Möglichkeit, die ganze Familie in Bewegung zu bringen und gemeinsam Spaß zu haben.

 

Ob ihr mit Freunden oder der ganzen Familie tanzt, ist eigentlich nicht entscheidend. Wichtig ist der Spaß an der Bewegung. Also, kommt mit der ganzen Familie zusammen, bewegt euch und genießt die gemeinsame Zeit.