Achtung, wir starten eine neue Serie! Unter dem Titel "Speed-Coaching" verraten Fitness-Profis bei fit-trotz-Family.de ihre besten Lifehacks für alle, die vor lauter Stress und Trubel kaum Zeit für Sport finden. Jonas Spolders macht den Anfang. Jonas ist Coach beim Hamburger Personal-Training-Studio Athletik Docks. Hier erklärt er, was wichtig ist, um bei minimalem Zeit-Budget maximal fit zu bleiben (oder zu werden). Auf geht's.