Artikel mit dem Tag "Achtsamkeit"



Achtsamkeit · 27/08/2019
Kinder zu haben, bedeutet vor allem eins: Stress. Gerade frischgebackene Mütter und Väter, die nur noch das Wohl ihres Nachwuchses im Sinn haben, vergessen sich leicht selbst. Die Energiereserven werden mit der Zeit immer kleiner. Eine Möglichkeit, sie wieder aufzuladen, gönnen sich nur wenige. Dabei lassen sich die Reserven auf mehrere Arten aufladen. Sport ist dabei eine Möglichkeit, auch wenn es manchmal nur wenige Minuten am Tag sind.
Buchempfehlungen · 28/05/2019
Auf dieses Buch habe ich lange gewartet: Lars Amend hat mit "It's all good" einen neuen Lifestyle-Ratgeber geschrieben. Ein Buch für alle, die häufiger mal im Gedankenkarussell feststecken.
Achtsamkeit · 05/04/2019
So schaltet ihr vom stressigen Eltern-Alltag ab - und zwar innerhalb weniger Minuten.
Achtsamkeit · 15/03/2019
Die Barmer Ersatzkasse bezahlt den ABSM-Kurs von 7Mind komplett. Klar, dass ich das Programm mal ausprobieren musste. Schließlich können Eltern eine Extraportion Entspannung ganz gut gebrauchen. Und Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement hat mich schon länger sehr interessiert, finanziell gefördert wurde es auch. Allerdings hatte ich nie Zeit, einen MBSR-/ABSM-Kurs mit festen Terminen und menschlichem Coach durchzuziehen. Deshalb versuche ich es jetzt einfach mit dem Handy!
Challenge · 25/12/2018
Lesen ist für mich Entspannung pur. Leider kam ich in den vergangenen Jahren als Neu-Papa nicht regelmäßig dazu. Doch damit soll jetzt Schluss sein - ich nehme mir einfach die Zeit. Wie mein Masterplan aussieht und was ich genau an meinem Tagesablauf umgestellt habe, zeige ich euch hier.
Buchempfehlungen · 24/12/2018
In seinem Ratgeber "bin raus" zeigt Bestsellerautor und TV-Moderator Felix Klemme, wie wir uns aus der Überfokussierung und dem Erwartungswahn der digitalen Gesellschaft befreien und uns wieder mit unseren natürlichen Anteilen verbinden.
Fitness · 14/08/2018
Stress abbauen und gleichzeitig fit werden? Das geht mit dieser Kombination aus Achtsamkeit und Jogging. US-Experten setzen auf "Mindful Running". So legt ihr damit los!
Achtsamkeit · 02/06/2018
Falls ihr auch häufiger das Gefühl habt, dass euch vor lauter Grübelei die Birne platzt, ist Braindumping eventuell etwas für euch. Mir hilft diese Anti-Stress-Technik jedenfalls, den Kopf zu entrümpeln.
Fitness · 19/04/2018
Ich kann es kaum erwarten, mit meiner Tochter Kinderyoga auszuprobieren. Warum? Weil ich glaube, dass diese Form der Bewegung der Kleinen gut tut. Und anderen Kids natürlich auch. Hier in Köln gibt es mittlerweile eine ganze Reihe von Anbietern, die sich auf Yoga mit Kindern spezialisiert haben. Auf dieser Seite habe ich eine Übersicht erstellt.
Achtsamkeit · 14/04/2018
Papa zieht sich aus dem Family-Alltag - und schon meldet sich das schlechte Gewissen. Darf ich das? Schiebe ich damit nicht alle To-Dos auf meine Frau? Warum brauche ich immer wieder Freiraum? Ich finde: Me-Time ist extrem wichtig - wir Eltern sollten uns regelmäßig mehr davon gönnen.

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